ile kg

o co chopdzi w tym 120mg/kg ======> to jak waże 80 kg to musze wziąś 120mg * 80 =9600mg ???? bo już ****a niewiem. 9600mg / 30 tabletek=320 opakowań mam nadzieje że ktoś mi to wytłumaczy ile musze wziąść pudełek jak waże 80 kg

[...] tyjesz Czasem są pewne zależności, tendencje itp., ale nie przesadzajmy z tym. Najczęściej osoby, które mają problem z dodatkowymi kg nie potrafią racjonalnie oszacowa ile tak naprawdę jedzą, tym bardziej ile jedzą inni. Wydaje im się tak jak Tobie, że jedzą bardzo mało, szczególnie w porównaniu do innych, ich aktywność jest wysoka, a mimo [...]

Witam. Niestety bolący bark nie pozwolił mi wczoraj wyciskać na płaskiej. Uznałem, że to najwyższa pora żeby dać sobie spokój z ławą. Na ten rok to wszystko. Nie wiem ile wycisnąłbym na jeden raz ale najwięcej udało mi się wycisnąć 4 x 130 kg co wg. kalkulatorów pozwoliłoby mi wycisnąć 143 kg raz. Ale wiadomo, z jedynkami jest inaczej. Kończę [...]

Nie jestem matka karmiącą, dziecko dostaje butelkę. Ile ma być tych warzyw i mięsa tzn. ile dekagramów, jakie mają to być warzywa czy może być marchew i jakie mięso kurczak czy bardziej tłuste. BIALKA TYLE ABY WYSZL OKOLO 1,5-2 G NA KG CIALA WARZYWA JESLI BEDA TO NISKOWEGLOWODANOWE (NISKOWW) TO DO BEZ OGARNICZEN, TAK TYLKO ABY DZIENNIE ZMIESCIC [...]

[...] bardziej skomplikowane jak cwiczenia Karwio, polegające na stosowaniu technik SW,wliczając chwyty,uderzenie i kopniecia.W zależności od tego jak szybko chcemy wage zrzucic,ile czasu mamy do walki i jaka temperatura panuje w miejscu gdzie przebywamy,lepszym wyborem będzie jedna bądź druga grupa ćwiczeń.Zawodnicy dodatkowo używają,gumowych ubran [...]

[...] jedno pytanie.Jak nie dysponuue jeszcze zbyt duzym umiesnieniem no bo cwicze te 6 miesiecy dopiero to oplaca mi sie rzezbic cialo??? I jeszcze jedno jak cwicze na mase to ile seri i ile powtorzen powinienem robic? aha i co ile powinienem cwiczyc jedna grupe miesniowa?(tak jak teraz wystarczy?) Napisz mi jak mozesz ten przykladowy trening, [...]

U mnie to samo ostatnio, 4 kg prawie na wadze a w obwodach tu i owdzie jakis centymetr przybyl.. Nigdy chyba nie ma tak zeby samych muskli przybywalo, o ile mi wiadomo na tym masa polega ze i muskli, i fatu nieco przybywa. Ale to sie szybko potem spala ;-) Waga niewazna, wazne co widac w lustrze?

[...] mniejszych, nie powinnam wtedy choodzić taka obchana zwłaszcza po lunch'u i kolacji :-P po drugie jem malutko warzyw, także żeby się zdysyplinować będę notować co zjadłam i ile, ale nie wliczać w miskę poza tym, co lejdis wliczają ;-) po trzecie za dużo owoców, także będą do śniadanka i po treningu, w dt dodatkowo szklanka prawdziwego soku z [...]

Ile serii, w tych 15tkach robisz ? Daj film z WL, musisz cos knocic z technika, ze tak slabo. To ja myslalem, ze jestem lewus, ale teraz doszedlem juz do 65 kg, w 5 serii 15tek(po drugim treningu)...

Dzisiejsza miska prezentowała się tak jesli chodzi o tłuszcz to było chyba trochę więcej ale trudno mi powiedzieć ile Chyba odkryłam idealne śniadanie przed siłownią 120 g owsianki i jazda na siłkę ale miałam powera ale o tym za moment Trening Rozpiętki na maszynie 20kg/25kg/25kg Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 7kg/7kg/7kg Ściąganie [...]

[...] te ćwiczenie mi przyszło na myśl. 2) Okej,rozumiem. 3) Oburącz okej. 4) Żołnierskie, 20 kg,Triceps 10kg,Martwy 47kg,Biceps po 10 kg po każdej stronie, resztę podam jutro gdyż nie wiem ile ważą parę obciążeń jeszcze bo nie mam wypisane na obciążeniu a zapominam,muszę zważyć jeszcze,Tymczasem lecę spać bo rano miałem lekki problem z wstawaniem.

witam wuchata ile juz spadło kg fatu?????

[...] ja nie narzekam jest bardzo wygodna jeśli robię skos ujemny sztanga nie mam obawy że się ześlizgnę a nie mam asekuranta ani blokady na nogi. Jedyny mankament ławki o ile to mogę nazwać mankamentem jest ona dla mnie za wysoka chociaż nie jestem najniższy mogła by być odrobinę niższa. A więc podsumowując Plusy:wytrzymałość, stabilność, [...]

ile przeważnie dodajecie kg. z treningu na trening na gryf?

no tak tylko, także chciałem wiedzieć mniej-wiecej na jakie ćwiczenia ile wy dodajecie kg?

[...] to jest jedyny warunek, nie ma znaczenia waga bo są kategorie wagowe, nie ma znaczenia wzrost, a sprawności nabierzesz wraz z treningami Miszczu dobrze prawi. Powiedz ile masz lat, bo kategorie wagowe są zależne od wieku. Kobiety walczą w "zapasach kobiet" czyli wyłącznie w stylu wolnym. Kategorie wagowe w zapasach kobiet: [...]

[...] l serwatki, ponieważ w 1 l mleka znajduje się około 6 g białek serwatkowych. Nie bez kozery przytaczam te dane, chciałbym, aby każdy Czytelnik zdawał sobie sprawę z relacji, ile należy przetworzyć serwatki w celu uzyskania 1 kg upragnionego proszku. Spójrzmy prawdzie w oczy, nikt na świecie nie prowadzi procesów przetwórczych mleka pod kątem [...]

Dzień 29/177 Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Rano Bieganie - 44'40 - 2x 1,8km tempo, 900m wolno - tempo na ile pozwolił śnieg i wiejący w twarz wiatr, więc wolne to było jednak... Wieczorem http://imageshack.com/a/img208/9726/i9sl.jpg Tabelkę muszę zmienić, bo niewygodna mi się robi}:-( Coraz lepiej idzie mi [...]

[...] 4x12 6a) przywodzenie nóg do wewnątrz 3x15 6b) odwodzenie nogi w tył 3x15 I standardowo 2-3x tydz. bieganie. Suple Kiedyś wygrałam kreatynę to sobie ją zjem\-) Zobaczymy ile wody wejdzie - 5g kreatyny, - omega, - tran, - Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła. A na podsumowaniu biegów na 5 km spotkała mnie miła niespodzianka:-) [...]

[...] kwietnia rotacja DT 130/70/220 i DNT 120/70/200 Niedawno już bez rotacji BTW 130/70/220 A teraz: DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Zestaw pupa A ile razy w tyg? I czy po bieganiu będzie ok? Wychodzi teraz standardowo: pon - góra wt - pupa + brzuch środa - bieganie ok. 40-50 min tempo czw - góra pt - nogi ciężko sb - [...]